Skocz do zawartości

Jak ćwiczyć mięśnie?


ziomek223

Rekomendowane odpowiedzi

Ćwiczę breakdance, ale mam zbyt słabe ręce by zrobić flarę lub inne trudne rzeczy. A więc jak ćwiczyć abym był bardzo silny i żebym mógł np. chodzić na rękach.

 

Czy stanie na rękach przy ścianie i robienie pompek to dobre ćwiczenie, czy może mi się coś stać?

Odnośnik do komentarza

kreatyne zryj

kreatynina. xd

 

topic:

- Monohydrant kreatnynowy

- Cell pump (to, albo to)

 

- siłka

- gainer + dobre odżywcze obiady

- dziennik posiłków vitalmax i zrób sobie diete.

.rk aka Koldy

"Idę przez życie ze środkowym palcem uniesionym w górze
Kocham muzę, pier**lę wyścig szczurów i presję
Jestem sobą, robię swoje i zgarniam za to pensję"
 
~ Słoń WSRH

Od Zera do Skryptera # poradnik

Odnośnik do komentarza
  • 7 miesięcy temu...
  • 2 miesiące temu...
  • 2 miesiące temu...

Rocket Fuel + Double Blast + 0 opierdalania się + styki + siłka = 60 w bajcepsie

 

A co do tematu - najważniejsze,żebyś miał wyćwiczony biceps i triceps. Na biceps najlepsze są(z domowych sposobów) hantle, a na triceps po prostu pompki. Polecam trening 100pompek.

Odnośnik do komentarza
  • 1 rok później...
Gość
Ten temat został zamknięty. Brak możliwości dodania odpowiedzi.
  • Ostatnio przeglądający   0 użytkowników

    • Brak zarejestrowanych użytkowników przeglądających tę stronę.
×
×
  • Dodaj nową pozycję...

Powiadomienie o plikach cookie

Umieściliśmy na Twoim urządzeniu pliki cookie, aby pomóc Ci usprawnić przeglądanie strony. Możesz dostosować ustawienia plików cookie, w przeciwnym wypadku zakładamy, że wyrażasz na to zgodę. Regulamin. Polityka prywatności