Siłownia i SW

Witam

Od miesiaca uczeszczam na treningi kick boxingu i chodze na silownie

Tak wypada ze treningi mam w poniedzialki srody piatki na 19.00. Silownie natomiast na 16.00 w te same dni.

Chcalem sie was poradzic czy uda mi sie przytyc cos na tej silowni chodzac na kb

I czy to czasem nie jest syzyfowa praca, ze to co uda mi sie tam wyrobic spale na treningu.

Nie chce zegnac sie z kb czy z silownia, poniewaz w pewnym stopniu te 2 rzeczy mnie rozluzniaja i daja jakas tam radoche

 

Aha..

Mam 1.72 waze 60 kg

 

Czekam na wasze opinie

Mysle ze wielu osoba sie ten temat przyda.

Ty chcesz przytyć? Jedz więcej albo kup masówke -.-. Same treningi nic Ci nie dadzą.

Jeśli chodzi o samo obronę dla przeciętnego człowieka najlepsza jest Krav maga, co prawda trochę drogo ale to najlepsza forma.

 

Jeśli chcesz się "wyżyć" kup worek treningowy.

Ty chcesz przytyć? Jedz więcej albo kup masówke -.-. Same treningi nic Ci nie dadzą.

Jeśli chodzi o samo obronę dla przeciętnego człowieka najlepsza jest Krav maga, co prawda trochę drogo ale to najlepsza forma.

 

Jeśli chcesz się "wyżyć" kup worek treningowy.

KM jest bardzo kontuzyjna ale najbardziej skuteczna ,trzeban dużo cierpliwości i samozaparcia żeby ćwiczyć regularnie ;]

Worek do wyżycia sie jest dobry ,ale to nie to samo co rodzeństwo;]]

 

Jeżeli mam ci coś poradzić to np.

-regularne posiłki co 3h

-dużo jogurtów wysoko procentowych(duża zawartość tłuszczu)

-słyszałem że jedzenie paszy dla świń jest niewiarygodne bo robi z człowieka machine ,ale do tego musisz mieć zakończony etap rozwoju fizycznego ,bo mogą wystąpić efekty uboczne

Ty chcesz przytyć? Jedz więcej albo kup masówke -.-. Same treningi nic Ci nie dadzą.

Jeśli chodzi o samo obronę dla przeciętnego człowieka najlepsza jest Krav maga, co prawda trochę drogo ale to najlepsza forma.

 

Jeśli chcesz się "wyżyć" kup worek treningowy.

KM jest bardzo kontuzyjna ale najbardziej skuteczna ,trzeban dużo cierpliwości i samozaparcia żeby ćwiczyć regularnie ;]

Worek do wyżycia sie jest dobry ,ale to nie to samo co rodzeństwo;]]

 

Jeżeli mam ci coś poradzić to np.

-regularne posiłki co 3h

-dużo jogurtów wysoko procentowych(duża zawartość tłuszczu)

-słyszałem że jedzenie paszy dla świń jest niewiarygodne bo robi z człowieka machine ,ale do tego musisz mieć zakończony etap rozwoju fizycznego ,bo mogą wystąpić efekty uboczne

hahah pasze dla świń. Tak czytałem o tym i jakie są po tym skutki . Nie znasz się to nie wypowiadaj bo twoje błędy będą powielane.

-słyszałem że jedzenie paszy dla świń jest niewiarygodne bo robi z człowieka machine ,ale do tego musisz mieć zakończony etap rozwoju fizycznego ,bo mogą wystąpić efekty uboczne

hahahaha dobre : lol :

 

 

Topic:

 

Na twoim miejscu jakbym miał nabrać na masie to odpuścił bym sobie te treningi kick boxingu, bo kalorie które wpiepszyszysz ,szybko się ulotnią przy twojej zapewne szybkiej przemianie materii...

 

Jedz co najmniej 6 posiłków dziennie, możesz sobie kupić gainera jest to sumplement diety który pomaga ci uzupełnić/ zrobić nadwyżkę kalorii

+ systematyczny trening siłowy.

 

Pozatym lepiej napisz temat na forum sfd/kfd bo raczej na forum o csie mało osob się zna na kulturystyce.

 

A co do tego czy KM czy KB jest skuteczniejsze to zwykłe pie**lenie...

Każdy powie co innego, jednemu bardziej podoba się KM drugiemu KB, a skuteczność zależy od człowieka który uprawia tą sztukę walki , a nie od jej samej.

-słyszałem że jedzenie paszy dla świń jest niewiarygodne bo robi z człowieka machine ,ale do tego musisz mieć zakończony etap rozwoju fizycznego ,bo mogą wystąpić efekty uboczne

 

Tak, bo niby skąd Jarek 'pasha' Jarząbkowski jest takim koksem? ; )

duzo makaronow , tzn jakies spaghetti takie duperele, duzo potraw z ryzem, duzo jajeczny + chudego twarogu i tyle + silka = kox

Jedz dużo białka np. zamiast faszerować się beznadziejnymi koksami i innymi pierdołami, które cię ,,nadmuchają" jedz na śniadanie jajka (obojętne jak przygotowane),filet z kurczaka i mleczko w proszku.